本申请提供了一种自锁调节组件及头戴设备，该自锁调节组件包括壳体，该壳体具有容纳头带穿入的入口，并且壳体内设置有用于容纳头带的通道。自锁调节组件还包括一个止滑柱，止滑柱与壳体转动连接，并在其沿第一方向转动到设定位置时，止滑柱与壳体之间的间距小于头带的厚度，从而使得止滑柱可插入到通道内并锁止穿入的头带，从而将头带锁紧。在解锁时，通过设置的解锁机构对止滑柱进行解锁。该解锁机构可驱动止滑柱沿第二方向转动的解锁机构；其中，所述第一方向与所述第二方向为相反的反向。通过上述描述可以看出，通过设置的自锁调节组件可以实现对头带的锁紧以及解锁，从而可以使得头戴设备可以采用软带，提高了消费者的体验效果。