本实用新型公开了一种可调式的核心肌群训练装置，包括底板和伸缩杆，伸缩杆设置在底板的上表面一侧，底板的上表面右侧前后对称设置有固定板，固定板的外侧面设置有封板，固定板的上侧设置有连接轴，固定板的右侧固定连接有支撑板，支撑板的前后设有滑轨，滑轨滑动连接有滑块，滑块通过螺纹连接有脚踏板支架，脚踏板支架滑动连接有脚踏板，脚踏板支架后端螺纹连接有定位螺母，本实用新型通过对肢体运动肌进行稳固支撑后，患者可根据自身情况对该装置进行调节，调节至自己最佳的训练位置，开始进行核心肌群的训练，本装置结构紧凑，装配方便，通过扶手的滑动以及调节训练板的长度可以满足不同人群的使用。