本发明公开了一种核心肌群训练椅，包括座椅，其包括座椅本体和坐垫，坐垫的一侧与座椅本体铰接；底座组件，其包括支撑架和第一推杆，第一推杆的第一端与支撑架连接，其第二端与坐垫铰接，用于驱动坐垫翻转；配重组件，其包括升降滑轨、配重块、承重机构和绳索，承重机构与升降滑轨滑动连接，承重机构与配重块可拆卸连接，绳索的一端与承重机构连接；控制器，其与第一推杆电连接。本发明通过第一推杆驱动坐垫进行翻转，可以锻炼患者腰部应对不平衡状态时的应变能力，提升腰腹部肌群的灵活性；配重组件通过绳索与患者其他身体部位连接，通过拉练可以提升相应部位的肌力；通过控制器记录患者的训练结果以便于调整训练强度。