本实用新型公开了形体训练辅助工具，包括第一横杆、撑脚和防滑垫，所述撑脚底端的两侧皆安装有防滑垫，且撑脚的顶端安装有第一连接板，第一连接板的一侧安装有插筒，插筒的外侧皆安装有插片，插片的一端安装有导杆，第二连接板的一侧安装有扣筒，扣筒的一侧安装有翻边，所述第一连接板顶端的一侧设置有限位孔，限位孔的上方安装有第二横杆，第二横杆底端的两侧皆安装有限位柱，限位柱的内侧安装有挡块，弹簧的顶端安装有承重片，承重片的顶端安装有第一横杆，所述弹簧的内侧安装有圆筒，圆筒的顶端安装有伸缩杆。本实用新型通过安装有第一横杆、撑脚和防滑垫，在第一横杆的底端安装有弹簧，可以帮助初学者练习舞蹈，大大提高了效率。