本实用新型涉及一种体育教学使用的体能训练装置。其包括基座，所述基座后部的滑动槽一内滑动连接有滑动块一，所述滑动块一通过内部开凿的螺纹孔螺纹连接有丝杠，所述丝杠上端固定连接有旋钮，所述基座通过轴承与所述丝杠转动连接，并对丝杠起到支撑作用，所述滑动块一上端面与换向座下端面固定连接，所述换向座上侧中部开设有换向腔，所述换向腔上侧设有限位挡板，所述换向腔中间圆周设有换向槽，所述换向座内部设有位于所述换向腔底部的弹簧一，所述弹簧一后端连接有支撑柱。该体能训练装置可以实现适用于多种体型的学生的俯卧撑训练，且能够在同一装置上进行腿部力量训练，节省了时间和成本。