本实用新型提供一种按摩轮和压腿杆高度可调的健身器，包括固定座、立柱、按摩轮和压腿杆，立柱为长方形钢管；立柱的轴心线上固设有圆柱形滑轨；滑轨的上、中、下部滑动套接有三个滑块；滑块的前后两侧的部位上对称设有横向穿孔，穿孔内设有插杆，两侧插杆的同一端垂直固设有连接杆；连接杆与滑块之间的插杆上套结有弹簧；立柱左右侧设有贯穿立柱厚壁的长条状开口；开口两侧的立柱内壁上竖直对称设有若干个限位块；立柱左侧上部和下部以及右侧中部的开口内分别设有压腿杆、低位按摩轮和高位按摩轮；压腿杆和按摩轮的转轴与连接杆的中部垂直固定连接，本实用新型将按摩轮和压腿杆安装于同一器材上且高度可调节，方便不同身高的人群进行压腿和按摩。