本实用新型公开了一种按键侧拔式易拆调节表带长度的结构及其手表，在表带链节的侧面以及端面设置有相通的坑槽，其中端面坑槽贯穿至表带链节的内连接孔；侧拔扣件包括连接杆、按键盒、复位弹簧和按键，按键通过复位弹簧可弹性按压地装配在按键盒中，并且按键设置有止退部件防止按键脱出按键盒；侧拔扣件从表带链节的端面坑槽插入并通过其按键扣装在侧面坑槽中而固定在表带链节上，侧拔扣件的连接杆贯穿所述内连接孔。在正常情况下不借用任何工具，徒手可轻易方便调节表带的长度，并从根本上打破并取代传统手表表带需要借用工具才能拆卸带粒组件，以及拆换时会刮花其他配件，操作人员需具备一点手表知识等缺点。