本实用新型公开了：一种螺杆螺母式易拆调节表带长度的结构及其手表，其包括表带链节，该表带链节包括第一连接块以及相对的第二连接块和第三连接块，在第二连接块上设置第二连接孔，在第三连接块上设置有与第二连接孔相对且位于同一轴线的第三连接孔，在第一连接块上设置有螺母和螺杆，螺母通过外力调节螺杆伸出第一连接块或收于第一连接块，该螺杆突出的端部作为活动的第一连接凸起，在第一连接块上设置有与该第一连接块对应的第二连接凸起。本实用新型在正常情况下不借用任何工具，徒手可轻易方便调节表带的长度，例如用手指轻轻旋动螺母将螺杆收起来，即可将表带链节拆除，轻易调节表带长度，此结构易拆换。