本实用新型公开了一种滑块侧拔式易拆调节表带长度的结构及其手表，其包括表带链节，该表带链节包括第一连接块以及相对的第二连接块和第三连接块，在第二连接块上设置第二连接孔，在第三连接块上设置有与第二连接孔相对且位于同一轴线的第三连接孔；在该第二连接孔内设置有第一弹珠，所述第三连接孔从第三连接块的内侧贯穿至第三连接块的外侧端面形成一供钢针穿插的插孔，在第三连接块设置有与所述插孔相通的安装孔，该安装孔内装配有第二弹珠，该第二弹珠在第三连接块表面外露有用于受力控制的滑块。本实用新型在正常情况下不借用任何工具，徒手可轻易方便调节表带的长度，即可将表带链节拆除，轻易调节表带长度。