本实用新型公开了一种体育训练用具有四角定位结构的缓冲垫，包括底板和防滑层，所述底板的一侧设置有定位套筒，且定位套筒的中部贯穿有支撑杆，所述定位套筒的上部安装有拧动套。该体育训练用具有四角定位结构的缓冲垫支撑杆通过拧动套与定位套筒之间螺纹连接在一起，通过支撑杆，可以进行支撑，从而防止装置在使用的过程中发生移动，通过拧动套，可以对高度进行调整，从而可以满足不同高度的地面进行使用，底板与加强层之间焊接成为一个整体，通过加强层，可以增加装置整体的强度，从而使提高装置的使用寿命，滑轮和转动块通过转轴与底板之间可以进行转动，且滑轮与放置槽之间紧密相贴合，通过滑轮，可以方便装置进行移动。