一种基于体能训练的四肢热身装置，其结构包括主支架、把手、活动板、踩踏板、主轴和连接板，通过在踩踏板顶部设置了辅助固定装置，在第一固定板中安装有卡扣机构，将第一固定带通过第一固定板上的凸块与第二固定板上的凹槽插接，通过卡扣机构使第一固定板与第二固定板卡接，达到辅助固定脚部的效果，防止操作员脚部滑出踩踏板造成受伤，本装置使用方便操作简单，有效的提高了热身效果，通过在第一固定板内部设置了卡扣机构，通过松开按钮，伸缩杆和弹簧失去受力进行复位，使卡勾向上移动与卡件内侧相卡接，达到对第二固定板卡扣的效果，防止使用不方便。