本发明公开了一种开关式超材料元胞及其声学超结构。开关式超材料元胞包括支撑部、腔体部、颗粒部和调控部，腔体部设于支撑部上，颗粒部设于腔体部内，调控部可上下移动的设于腔体部的上端；在调控部的下端与颗粒部接触时，调控部用于约束颗粒部的运动自由度，非线性特性处于关闭状态，在调控部的下端与颗粒部之间设有间隙时，调控部用于释放颗粒部的运动自由度，非线性特性处于打开状态。本发明在不需要依靠大变形和大的载荷激励的条件下，轻松激发出了超材料元胞的非线性特性，提高了超材料元胞非线性特性的稳定性和可靠性，克服了超材料元胞线性和非线性阶段无法精确转换的不足，具有结构简单、绿色环保、成本低廉的优点。