本实用新型公开了一种便于调节的体育横叉柔韧分腿器，包括分腿器外壳，所述分腿器外壳的顶部设置有右踏板和左踏板，所述右踏板和左踏板的一侧均安装有挡板，所述分腿器外壳的顶部开有两个滑动槽，所述右踏板和左踏板的底部均设置有连接板，所述分腿器外壳的内部安装有双向电机，所述双向电机的两个输出轴分别连接有第一丝杠和第二丝杠，且第一丝杠和第二丝杠的螺纹相反。本实用新型提高了分腿器的机械性能，便于人们的控制分腿的程度，防止初次训练的人们腿部受到压力过大时韧带拉伤，能够满足不同人们对分腿程度需要的调节，而且能够在训练分腿时能够进行缓冲向下分腿程度，提高了横叉柔韧分腿器的实用性，提高了分腿器设计的安全性。