本实用新型公开了可调节式健美操柔韧性训练器，包括训练板与角度控制机构，所述角度控制机构位于训练板的上端外表面，所述角度控制机构包括空槽板，所述空槽板固定连接在训练板的上端中部外表面，所述训练板的上端中部外表面开设有二号滑槽，且二号滑槽通过空槽板轴对称，所述空槽板的外表面设置有锁槽，所述空槽板的内部滑动连接有滑动板。本实用新型装置通过设置的空槽板与滑动板，便于两侧外表面的活动支撑杆进行“人字”形支撑，通过设置的脚部固定棉垫与固定带，便于人们在做腿部拉伸时便于固定，通过设置的锁扣与锁槽，便于对活动支撑杆拉伸时长度的控制，通过设置的活动螺帽，便于活动支撑杆与滑动板之间的长度拉伸活动。