本实用新型涉及体育设备技术领域，且公开了一种体育拉力训练器，包括底架，所述底架上表面左后侧和右后侧均固定连接有支撑柱，两组所述支撑柱内侧面的顶部固定连接有中心轴，所述中心轴外表面的左右两侧均套接有拉臂。该体育拉力训练器，通过拉臂、拉手、杠铃杆和杠铃片配合，使得训练者可以通过增减杠铃片的重量来调节训练强度，训练者拉动左右两侧拉手，拉手带动拉臂转动，拉臂带动杠铃杆转动，杠铃杆带动杠铃片以中心轴轴心为圆心转动，从而方便了使用者调节训练强度，左右两侧分别发力保证了训练者可以更好的孤立左右两侧肌肉，提高了训练者对肌肉的感知程度，提高了训练者使用拉力训练器的训练效果。