本发明公开了一种体育训练用肌肉训练椅，属于体育训练领域，包括基板，所述基板上侧的一端安装有升降架和调节架，所述调节架活动设有脚部操作杆，所述升降架活动设有横架，所述横架的端部活动设有滑杆，所述滑杆的一端与脚部操作杆活动连接；所述基板上侧的中部设有座椅，所述座椅的底部设有后腿和前腿，所述后腿和前腿活动设置在滑座上，所述滑座的下部与主轴滑动安装，所述主轴的两端均设有外固定板和内固定板，且内固定板位于外固定板的内侧，所述主轴上设有内拉伸机构和外拉伸机构。本发明在训练时提供不同的操作难度，达到腿部不同部位肌肉的训练效果，内拉伸机构和外拉伸机构相互配合，提供可递进的训练强度，满足不同人群的训练需求。