本发明公开一种瞳距调节机构和头戴设备，该瞳距调节机构包括安装架、镜筒以及调节结构。镜筒呈并排设于安装架，并可在镜筒的并排方向上相对于安装架滑动；调节结构分别对应镜筒设置，调节结构包括螺纹杆和手轮，调节结构中的螺纹杆的一端和对应的镜筒螺纹连接，另一端连接于手轮；其中，调节结构中的手轮在被外力作用驱动转动时可驱使螺纹杆转动，以带动对应的镜筒在镜筒的并排方向上滑动。本发明的技术方案能够使得瞳距调节方式较为多样化而增强瞳距调节的灵活性，以提高瞳距调节过程的便利性。