本实用新型公开了一种头戴设备瞳距调节用间隙遮挡机构及头戴设备，头戴设备瞳距调节用间隙遮挡机构包括伸缩遮挡片，伸缩遮挡片上设有两个对称的通孔；左镜框和右镜框，左镜框和右镜框分别固定于其中一个通孔内；支架，用于对伸缩遮挡片的外边缘进行夹持固定。本实用新型的头戴设备瞳距调节用间隙遮挡机构结构简单、便于安装拆卸，可以将其应用到头戴设备上。伸缩遮挡片具有良好的伸缩性和弹性，当左镜筒和右镜筒的间距变大时，伸缩遮挡片会伸展；当左镜筒和右镜筒的间距变小时，伸缩遮挡片会收缩；在瞳距调节的整个过程中，伸缩遮挡片始终覆盖遮挡住显示主体，从外部只能看到两个镜片，可以保证头戴设备外观的一致美观性。