本实用新型公开了背肌拉力训练器，包括底座和滑动平台，底座的倾斜侧壁开设有滑动平台放置槽，且底座的前侧装配座，滑动平台放置槽的内侧壁均开设有滑槽，且滑动平台放置槽和前侧装配座的侧壁开设有通孔，前侧装配座的前侧转动安装有万向槽轮，通过牵引钢索拉动滑动平台沿滑槽向上滑动，以自身的体重作为负重，进行健身训练，若用户体重过重，可单脚踩踏其他垫脚物，单脚踩踏滑动平台来减轻负重，用户可通过改变发力姿势起到对背肌、肩肌等肌肉群进行训练，该设备的制作材料以钢为主，自重在kg左右，占用约cm*cm*cm的立体空间，家用时便于搬运和收纳放置，为用户提供合理的健身方法，对其背部肌肉进行有效的拉力训练。