本实用新型涉及健身训练设备技术领域，更具体的说是一种可调节式臂力训练装置，滑动两个支撑块在训练杆上的位置，调节训练杆的有效宽度，通过两个固定气缸推动两个伸缩套对两侧的墙壁进行扩张支撑，实现可调节式臂力训练装置的固定，通过两个辅助弹簧推动两个辅助支撑片对两侧的墙壁进行支撑，实现对两个升降支架的辅助支撑，防止两个升降支架发生转动，通过转动螺纹伸缩管，改变两个螺纹延伸杆在螺纹伸缩管内重合的长度，实现两个螺纹延伸杆左右两端长度的调节，通过两个升降电机带动两个驱动齿轮转动，两个驱动齿轮啮合驱动两个螺纹齿轮转动，两个螺纹齿轮螺纹驱动两个螺纹杆升降，实现训练杆的升降调节，实现不同身高的训练人员使用。