本实用新型公开了一种体育教学肌肉训练装置，包括装置主体，装置主体的底端固定安装有底板；本实用新型中，通过第一电动伸缩杆与第二电动伸缩杆的作用可以实现对于抓杆的高度进行调整，从而使得不同身高的人都能够将抓杆的位置调整到一个合适自己的位置进行训练；本实用新型中，设计的抵块能够为训练者的脚部提供一个支撑的作用，能够增强训练者的训练效果，且通过转动丝杆使得第三滑块能够在第三滑槽内进行滑动，进而可以调整抵块的位置，增强了装置的实用性；本实用新型中，在抓杆的底端设计的触碰感应器与计数器的组合作用，能够方便训练者对于自己做到规定标准的个数进行记录，进一步的增强了训练的效果。