本发明属于背肌训练技术领域，尤其为一种体育教学用高拉力背肌训练器，包括主体，所述主体前端设有用于腿部肌肉放松作用的滚轮，所述主体前端设有用于传动作用的传动轴，通过二号齿轮轴的设置，二号齿轮轴通过齿槽带动棘轮机构转动，棘轮机构通过齿轮槽与方形块啮合传动，该设置通过二号齿轮轴调节方形块的高度，从而达到对转动臂的高度进行升降作用，便于不同身高者使用，提高适用的范围，通过传动轴的设置，传动轴一端设有脚踏板，另一端通过涡轮与蜗杆传动，从而带动二号连杆伸缩，该设置起到通过脚部力量，对拉伸回落速度起到控制的作用，有效的抵消回落长生的反作用力，对训练者起到一定的呵护作用。