本发明公开了一种泳姿主动核心训练系统，具体涉及核心训练器技术领域，包括基座架，所述基座架的上表面左侧固定安装有上肢训练器，所述上肢训练器的右侧面上端固定安装有两根弹性拉力绳，两根所述弹性拉力绳的尾端均固定连接有握把，所述上肢训练器的右侧设有上肢固定机构，所述上肢固定机构的右侧设有核心训练器，所述基座架的上表面前后两侧均固定安装有第一滑轨和第二滑轨，所述核心训练器的右侧设有腿部训练机构。本发明能够模拟运动员在水中的划臂动作以及蹬壁转体动作，对运动员进行体能训练、平衡性训练、专项体能训练，增强核心肌群力量，强化最优技术模式训练，加强动作定型，从而提高运动员的训练成绩。